食療研究室文章分享–當歸紅棗粥

當歸紅棗粥是一道古老而傳統的中醫食療方，以其獨特的滋補功效被廣泛使用。這款粥品結合了當歸和紅棗的藥用價值，不僅味道香甜，還具有調理月經症候群的作用。對於經期前後容易出現的情緒波動、腹痛、疲勞等症狀，「當歸紅棗粥」提供了一種溫和而有效的食療選擇。因此，本週特別為大家介紹這道健康的食療方，期待這款食療方為大家帶來更多美味與健康！

紅棗味甘性溫，歸脾、胃經；當歸味甘辛性溫，歸肝、心、脾經；糙米味甘性微寒，入脾、胃經。此食療方功效益氣養血調經、治療氣血津液不足、女人臟躁及貧血等。如此多種好處，不妨試著做看看吧！

材料：
紅棗 5顆
當歸 15克
糙米 50克
紅糖適量