失眠困擾嗎？安心又安神的【蓮子百合枸杞子湯】

各位是否也跟小編一樣最近因為工作壓力有失眠的情況呢???
或是昨夜又見當年棄我不歸郎??所以入眠困難呢?
今天就來分享失眠該吃什麼吧~~~~~

【蓮子百合枸杞子湯】
?材料：
新鮮蓮子 40 克百合 40 克
龍眼肉 20 克枸杞子 30 粒
冰糖適量

?作法：
1. 新鮮蓮子洗淨待用，百合洗淨泡於冷水中。
2. 將蓮子百合桂圓肉放入鍋中，加水4~6杯，煮滾並悶熟
3. 略冷後加入冰糖與枸杞子即可

✨若是心煩躁者，可以放冷或冰冰箱在食用喔~?

?功效：
百合具有寧心安神、潤肺止咳的作用，配合性溫的龍眼肉可以補心安神、補脾養血。對心血虛造成的不眠、健忘者可配合清心的蓮子，是神經衰弱最佳之改善食療唷

?資料來源 :
《中醫食療與養生》
總校閱沈立言、何禮剛
作者王鳳英、顧祐瑞