失眠困擾嗎?安心又安神的【蓮子百合枸杞子湯】

 

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各位是否也跟小編一樣最近因為工作壓力有失眠的情況呢😫😫😫
或是昨夜又見當年棄我不歸郎🎶🎶所以入眠困難呢🥺
今天就來分享失眠該吃什麼吧~~~~~

【蓮子百合枸杞子湯】
🍄材料:
新鮮蓮子 40 克 百合 40 克
龍眼肉 20 克 枸杞子 30 粒
冰糖適量

🐚作法:
1. 新鮮蓮子洗淨待用,百合洗淨泡於冷水中。
2. 將蓮子百合桂圓肉放入鍋中,加水4~6杯,煮滾並 悶熟
3. 略冷後加入冰糖與枸杞子即可

若是心煩躁者,可以放冷或冰冰箱在食用喔~😋

🍄功效:
百合具有寧心安神、潤肺止咳的作用,配合性溫的龍眼肉可以補心安神、補脾養血。對心血虛造成的不眠、健忘者可配合清心的蓮子,是神經衰弱最佳之改善食療唷

📰資料來源 :
《中醫食療與養生》
總校閱 沈立言、何禮剛
作者 王鳳英、顧祐瑞